0 sp
Hotline mua hàng: 0908 874 677 - 0966 51.52.54

Những món ăn ngày hè bổ sung dưỡng chất cho con

 

Mùa nắng nóng nên cho con ăn gì để tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ là rất quan trọng mà bố mẹ cần lưu tâm. Những món ăn ngày hè bổ sung dưỡng chất cho con này sẽ tốt cho bé nhà bạn.


Món ăn ngày hè rất đa dạng nhưng bố mẹ nên chú ý tốt nhất nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Nên hạn chế tối đa các món chiên xào và có nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán… vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của trẻ.

 


Hình ảnh:Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, quả mát cung cấp nước đầy đủ chơ cơ thể bé


Nhằm hạn chế được tình trạng ốm vặt và tăng sức đề kháng với các dịch bệnh thì bố mẹ cần quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng vì nó quyết định một phần rất quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.


Để rõ hơn vấn đề này BS.SKI Nội nhi Trịnh Ngọc Bình (Bệnh viện Chợ Rẫy) cho hay: “khi mùa hè đến thời tiết thường xuyên thay đổi, nắng nóng, oi bức chính là nguyên nhân dễ khiến trẻ đổ bệnh. Và các bậc phụ huynh đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”, khi con ốm rồi mới tìm phương cách chữa mà cần phải chú ý ngay từ các bữa ăn nhằm nâng cao sức đề kháng cho trẻ bằng cách cung cấp đầy đủ các dưỡng chất ngay trong khẩu phần ăn của trẻ.”


Vì thực phẩm rất đa dạng và cũng chứa nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi nên bổ sung và tăng sức đề kháng cho con qua ăn uống là một việc rất an toàn và đảm bảo cho sự phát triển của con thuận lợi nhất.


Không chỉ thế, vào mùa hè các bé thường được nghỉ học và tham gia nhiều hoạt động sinh hoạt, các trò chơi nên tiêu hao rất nhiều năng lượng. vì thế, nếu không có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của con.


Một số món ngon ngày hè và thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ trong ngày hè mà bố mẹ có thể tham khảo sau đây:


Nhóm thực phẩm nên cho trẻ ăn


Cũng theo Bác Sĩ Bình, ở giai đoạn này sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ rất quan trọng do đó việc lên thực đơn, món ăn như thế nào bố mẹ cũng cần chú ý. Và bố mẹ vẫn có thể nấu những món ngon ngày hè mà con yêu thích áp dựng theo các yếu tố được gợi ý sau:


Nhóm thực phẩm giúp giữ nước: Không chỉ là nhắc nhở con nên uống nước thường xuyên mà bố mẹ cũng cần lựa chọn những thực phẩm bổ sung nước, có tính mát và chứ nhiều các vitamin C như hoa quả, cam, kiwi, nha đam, cà chua,…. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A như Bí đỏ, đu đủ, khoai lang, cà rốt sẽ giúp bé tránh được táo bón, không bị khô da đặc biệt nếu ngồi trong phòng điều hòa nhiều.

 


Hình ảnh:Ăn nhiều hoa quả chứa nhiều vitamin để tăng sức đề kháng


Nhóm thực phẩm kích thích sự ngon miệng của trẻ: những ngày hè nóng nực bố mẹ cũng thường có xu hướng cho con ở trong nhà và bật điều hòa cả ngày gây nên rất nhiều triệu trứng như cảm cúm, sổ mũi, viêm tai mũi họng hay khô da là trẻ khó chịu, biếng ăn. Vì thế nên chọn các loại rau xanh có tính mát như mồng tơi, bồ ngót hay rau dền… theo đó, để đủ chất thì nên chế biến cùng các loại thực phẩm giàu chất kẽm như tôm, cá, cua, thịt nạc, gan cas … để nhằm kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.


Canh cua mồng tơi chắc hẳn sẽ làm món ăn ngày hè rất tốt và bổ dưỡng giúp con ăn ngon miệng hơn đấy nhé các bố mẹ.


Nhóm thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ: mùa hè nắng nóng nhưng lại có những cơn mua giông bất chợt làm sinh nhiều loại bệnh như viêm đường hô hấp do sức đề kháng yếu, hay chỉ cần dính mưa tý thôi đã bị ho gà rồi. 4 nhóm chất dinh dưỡng như Kẽm, các thực phẩm giàu đạm (ăn vừa đủ) như trứng, thịt, cá,.. giúp trẻ phát triển cơ xương, canxi và các vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.


Nhóm thực phẩm hạn chế ra mồ hôi trộm ở trẻ: khi còn bé hệ thần kinh thực vật của con chưa ổn định nên rất dễ ra mồ hôi trộm, dẫn đến bệnh viêm đường hô hấp rất hay xảy ra ở trẻ. Đồng thời, mồ hôi ra nhiều gây mất nước, mất muối khiến trẻ yếu đi, làm suy kiệt cơ thể. Các món ăn như cháo trai, cháo sò, hến hay canh cá quả, chè đậu đen, nước dừa tươi… sẽ làm giảm tình trạng ra mồ hôi trộm rất tốt.

 


Hình ảnh:Mẹ nên chọn loại quần áo trẻ em thoáng mát, chất cotton để trẻ thoải mái vui chơi Các lưu ý khi lựa chọn, chế biến thực phẩm cho con mùa nóng


Bổ sung thực phẩm, dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ mùa nóng là rất tốt nhuwg bố mẹ cũng nên lưu ý không ăn quá nhiều đạm vì dễ gây nóng trong, mất nước khiến con mệt mỏi, cáu gắt, dẫn đến táo bón hay nổi rôm xẩy.
Cũng theo bác sĩ Bình: “tùy vào độ tuổi của con mà bố mẹ cho ăn lượn đạm trong bữa ăn hàng ngày cho phù hợp. cụ thể, lượng đạm động vật trong khẩu phần ăn của bé nên đạt 50-60%. Và nên kết hợp cả nguồn đạm động vật và đạm thực vật để tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, tăng sức đề kháng tốt hơn cho trẻ.


Do vậy, các món ngon ngày hè cho con ăn ngon miệng rất quan trọng nhưng bố mẹ nên chú ý đến thành phần và dinh dưỡng để nhằm cân bằng và giúp con phát triển toàn diện tốt nhất, hạn chế bệnh tật, cảm cúm nha. Hè về mẹ cũng nên chọn loại quần áo trẻ em thoáng mát, cotton và thấm hút mồ hôi để khi trẻ vui chơi, vận động không bị ảnh hưởng đến làn da của bé.

 

Các Bài Khác
Áo Sơ Mi Bé Trai Hoa Văn Xanh Dương Kate 8_Size 3-10T

Áo Sơ Mi Bé Trai Hoa Văn Xanh Dương Kate 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Xanh Đen 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Xanh Đen 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Xanh Chuối 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Xanh Chuối 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Cam 8_Size 3-10T

Đồ Bộ Bé Trai Cotton Phối In Động Vật Cam 8_Size 3-10T

Áo Bé Trai In Đông Vật Chất Cotton Ngắn Tay Xám 8_Size 3-10T

Áo Bé Trai In Đông Vật Chất Cotton Ngắn Tay Xám 8_Size 3-10T

Yếm Bông Hoa Cá Tính Xanh Hoa Văn 8_Size 1-8T

Yếm Bông Hoa Cá Tính Xanh Hoa Văn 8_Size 1-8T

Yếm Bé Gái Thun Cotton 100% Dài Tay Dâu Đỏ 8_Size 2-9T

Yếm Bé Gái Thun Cotton 100% Dài Tay Dâu Đỏ 8_Size 2-9T

THỐNG KÊ TRUY CẬP
Đang Online: 47
Tổng truy cập: 1764752
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN